外阴两侧长小疙瘩可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.外阴炎：
原因：外阴炎是外阴皮肤或黏膜的炎症，可能由细菌、真菌、滴虫等感染引起，也可能与过敏、化学刺激、不透气的内裤等有关。
症状：除了小疙瘩，还可能伴有外阴瘙痒、疼痛、红肿、烧灼感等症状。
治疗：根据病因进行治疗。如果是感染引起的，需要使用抗生素或抗真菌药物；如果是过敏引起的，需要避免接触过敏原，并使用抗过敏药物；如果是其他原因引起的，需要对症治疗。
2.尖锐湿疣：
原因：尖锐湿疣是由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的性病，主要通过性接触传播。
症状：在外阴出现菜花状、鸡冠状或乳头状的赘生物，表面湿润，触碰易出血。
治疗：尖锐湿疣通常需要综合治疗，包括物理治疗（如冷冻、激光、电灼等）、药物治疗（如干扰素、咪喹莫特等）和免疫疗法等。同时，性伴侣也需要进行检查和治疗，以避免交叉感染。
3.假性湿疣：
原因：假性湿疣是一种良性病变，可能与外阴炎、阴道炎等慢性炎症刺激有关，也可能与长期使用避孕套、内裤摩擦等有关。
症状：外阴出现鱼子状、珍珠状的小丘疹，一般没有自觉症状。
治疗：假性湿疣通常不需要特殊治疗，如果有炎症，需要先治疗炎症。
4.其他：
外阴肿瘤：外阴部位也可能发生良性或恶性肿瘤，如脂肪瘤、纤维瘤、血管瘤、基底细胞癌等。
药物过敏：使用某些药物后，可能在外阴出现过敏反应，表现为小疙瘩。
其他：梅毒、生殖器疱疹等性传播疾病，以及糖尿病、维生素缺乏等全身性疾病，也可能导致外阴病变。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因，具体情况需要医生进行详细的检查和诊断。如果发现外阴有异常，应及时就医，避免自行用药或搔抓，以免加重病情。同时，保持外阴清洁干燥，穿宽松透气的内裤，避免不洁性生活，有助于预防外阴疾病的发生。
对于未成年人，如果出现外阴问题，应及时告知家长，并由家长陪同就医。对于孕妇，应在医生的指导下进行治疗，避免使用对胎儿有影响的药物。对于免疫力低下的人群，如艾滋病患者、接受免疫抑制剂治疗的患者等，更容易发生外阴感染和病变，应更加注意外阴卫生和保健。
总之，外阴两侧长小疙瘩可能是多种疾病的表现，需要及时就医，明确诊断，以便进行针对性的治疗。