崴脚后通常会出现疼痛、肿胀、淤青、活动受限等症状。以下是一些快速恢复崴伤的脚的建议：
1.休息：停止活动，避免受伤的脚负重，休息可以减轻肿胀和疼痛。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤处，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤处，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药。
6.物理治疗：在受伤后的几天或几周内，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，帮助缓解疼痛、促进恢复。
7.康复训练：在疼痛减轻后，逐渐开始进行康复训练，包括活动关节、增强肌肉力量、恢复平衡和协调能力等。
8.注意事项：
在恢复期间，避免再次受伤，避免剧烈运动和长时间站立或行走。
如果症状加重或出现新的症状，如疼痛加剧、无法行走或出现麻木感等，应及时就医。
崴脚后的恢复时间因人而异，一般需要几周甚至几个月的时间。在恢复期间，要耐心等待，按照医生的建议进行治疗和康复训练。
需要注意的是，如果崴伤严重，如出现骨折或韧带断裂等情况，可能需要进行进一步的治疗，如手术治疗。因此，如果对崴伤的严重程度存在疑虑，应及时就医，进行详细的检查和诊断。