崴脚后通常会出现疼痛、肿胀、淤青等症状，严重时可能会影响正常行走。以下是一些快速恢复脚崴伤的方法：
1.休息：停止活动，避免受伤的脚负重，休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤处，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤处，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用止痛药、消炎药等缓解疼痛和肿胀。
6.物理治疗：在受伤后的恢复期，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.康复训练：在恢复期间，可以进行适当的康复训练，如活动关节、进行肌肉收缩练习等，帮助恢复关节的灵活性和肌肉力量。
8.注意事项：
在恢复期间，避免受伤的脚再次受伤，不要进行剧烈的运动或活动。
如果疼痛和肿胀持续加重，或者出现其他异常症状，如皮肤发紫、麻木、无力等，应及时就医。
按照医生的建议进行治疗和康复训练，不要自行处理或滥用药物。
需要注意的是，每个人的伤势和恢复情况都不同，如果伤势严重或恢复缓慢，应及时就医，以便获得更专业的治疗和建议。