女生去湿气可以通过食疗的方法，以下是一些建议：
1.饮食清淡：肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
2.多吃排水食物：薏仁、红豆、绿豆、冬瓜、西瓜等都是不错的排水食材，虽然不能直接排出湿气，但能促进身体代谢，排水祛湿。
3.避免寒食：中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
4.少盐，帮助肾排水：摄取过量的盐会加重肾脏负担，导致排水不畅。所以，要尽量少吃盐。