生气后乳房疼可以通过一些方式来缓解，比如先通过放松情绪来尝试改善。一般来说，情绪平复后部分人的乳房疼能有所减轻，但如果疼痛持续不缓解或反复出现，就需要进一步关注。
情绪调节方面
深呼吸放松： 找个安静的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，每次深呼吸持续5 - 10秒，重复进行10 - 15次。这样能帮助身体放松，缓解因生气带来的紧张情绪，进而可能减轻乳房疼的症状。转移注意力： 可以通过做一些自己喜欢的事情来转移注意力，比如听舒缓的音乐，选择一些轻柔的古典音乐或者自然音效的音乐，听20 - 30分钟；也可以看有趣的电影或电视剧，让自己从生气的情绪中脱离出来，从而减轻乳房疼的感受。
局部缓解方法
热敷： 用温热的毛巾敷在乳房上，温度保持在40 - 50摄氏度左右，每次热敷15 - 20分钟。温热的刺激可以促进局部血液循环，缓解乳房的不适。不过要注意，皮肤有破损或者感觉异常敏感的话就不适合热敷了。轻柔按摩： 洗净双手后，用手掌轻轻按住乳房，以顺时针方向进行小范围的按摩，每次按摩5 - 10分钟。按摩可以帮助疏通乳腺组织，缓解乳房的胀痛感，但要注意力度一定要轻柔，不能用力揉搓。
就医相关情况
及时就诊： 如果生气后乳房疼持续超过3天还没有缓解，或者疼痛比较剧烈，影响到日常生活，比如无法正常穿衣、工作等，这时候就需要及时去医院就诊。医生可能会进行乳腺超声等检查，来排除乳腺疾病等其他问题。一般来说，乳腺超声检查的费用大概在100 - 200元左右，具体费用因地区和医院等级有所不同。排查乳腺疾病： 生气可能会诱发一些乳腺问题，通过就医检查可以明确是否存在乳腺增生、乳腺炎等疾病。如果是乳腺增生引起的乳房疼，医生可能会根据情况给出相应的建议，比如调整生活方式等；如果是乳腺炎，可能需要进一步的治疗。