生气过后乳房疼，首先要先平复情绪，一般来说，短时间内通过放松等方式可能会缓解。如果疼痛持续不缓解或较为严重，可从以下几方面来处理。
情绪调节方面
深呼吸放松： 找一个安静的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再慢慢地呼气，重复几次，每次深呼吸尽量持续5-8秒，连续做10-15分钟左右，能帮助放松身体，缓解因生气带来的紧张，从而可能减轻乳房疼的症状。转移注意力： 可以通过做一些自己喜欢的事情来转移注意力，比如听舒缓的音乐，选择一些轻柔的古典音乐或者纯音乐，听15-30分钟，让自己的注意力从生气的情绪中转移出来，也有助于改善乳房疼的状况。
局部护理方面
轻柔按摩： 用温热的毛巾敷在乳房上5-10分钟，然后用双手轻轻从乳房外侧向乳头方向做轻柔的环形按摩，每次按摩10-15分钟，注意力度要适中，不要过于用力按压。不过如果乳房有明显的红肿、肿块等异常情况时，不要盲目按摩，应及时就医。穿着合适内衣： 选择宽松、舒适、支撑性好的棉质内衣，避免穿着过紧的内衣，尤其是在生气后乳房可能会有不适感，合适的内衣能减少对乳房的压迫，缓解疼痛。一般建议每天穿着内衣的时间不要超过8-12小时。
就医相关情况
观察疼痛持续时间： 如果生气过后乳房疼持续超过24小时仍不缓解，或者疼痛逐渐加重，同时伴有乳房局部皮肤发红、发热，乳头有异常分泌物等情况，就要考虑可能存在乳腺疾病，需要及时到医院就诊，通过乳腺超声、乳腺钼靶等检查来明确乳房的情况。告知医生生气诱因： 在就医时要向医生详细告知生气后出现乳房疼的情况以及疼痛的具体表现等，帮助医生准确判断病情，比如疼痛是单侧还是双侧，疼痛的性质是刺痛、胀痛还是其他感觉等。如果生气后乳房疼通过自我调节不能缓解且有异常表现，一定要及时就医检查，不要拖延。