关键点：经期第一天肚子特别疼可通过热敷、调整饮食、口服药物改善。
一、热敷：如果是宫寒、气血不足等引发经期第一天肚子特别疼，可采用热敷来缓解。可使用热水袋或热毛巾对腹部进行局部热敷，这样能发挥温经散寒的作用，进而促进局部血液流通，助力经血排出，减轻疼痛症状。
二、调整饮食：若因吃了生冷食物导致经期第一天肚子特别疼，那么在经期应调整饮食。尽量选择温热的食物进食，像小米粥能起到健脾暖胃的作用；红枣粥可补充气血；枸杞红糖水有暖宫的效果等，这些食物都有助于缓解腹部疼痛。
三、口服药物：如果经期第一天肚子特别疼的情况较为严重，可在医生指导下口服相关药物来改善。比如复方乙酰水杨酸片、布洛芬缓释胶囊等，这些药物具有消炎镇痛的功效，能有效缓解疼痛症状。
总结概况提示：对于经期第一天肚子特别疼的情况，可根据具体原因选择合适的方法来缓解，如热敷、调整饮食或合理使用药物等。