关键点：月经第一天肚子超级痛可通过改善饮食、物理疗法、服用药物缓解，如多吃羊肉等食物、针灸按摩、用热水袋敷腹部、服用益母草颗粒等药物。
一、改善饮食
1.多吃羊肉、生姜、红糖等食物，能帮助祛除体内寒气，从而缓解肚子痛。因为羊肉性温，生姜和红糖也有散寒的作用，这些食物可以在一定程度上改善因寒气导致的痛经症状。
2.多吃胡萝卜、香菜、芹菜等食物，这些食物有利于活血化瘀，能够疏通经血，进而缓解肚子痛。胡萝卜等食物中的营养成分有助于促进血液循环。
二、物理疗法
1.可以采用针灸、按摩等方式来缓解疼痛。通过对特定穴位的刺激，可以调节身体的生理功能，起到缓解痛经的效果。
2.将热水袋放置于腹部，能加快腹部血液流通，有助于经血排出体外，从而减轻肚子痛。热敷可以放松腹部肌肉，缓解痉挛。
三、服用药物
1.可以在医生的指导下使用益母草颗粒来缓解肚子痛。益母草颗粒有活血调经的作用，可改善经血不畅引起的痛经。
2.少腹逐瘀颗粒也可用于缓解疼痛，其具有温经活血、散寒止痛的功效，能对月经第一天的肚子剧痛起到一定的缓解作用。
3.田七痛经胶囊同样能在医生指导下使用，它能通调气血，止痛调经，帮助减轻痛经症状。
总结概况提示：对于月经第一天肚子超级痛的情况，有多种方法可以缓解，患者可根据自身实际情况选择合适的方式，若疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗和处理。