孕晚期控制胎儿体重的方法主要包括适当调整饮食以及进行户外活动等。在孕晚期，孕妇若体重增长过快，不但容易长妊娠纹，还易出现妊娠期糖尿病，这会导致胎儿吸收过多营养而成为巨大儿，也会让孕妇分娩时较为困难。
一、调整饮食
1.孕晚期胎儿发育已相对成熟，孕妇应科学合理地安排自身饮食，切不可盲目进补。
(1)平时可多食用低盐、低脂食物，适当摄取蛋白质和维生素，如选择鸡蛋、牛奶、瘦肉、胡萝卜等食物，同时要少吃高热量食物，像油炸食品或甜食，包括炸鸡、蛋糕等。
(2)多吃新鲜蔬菜、水果，例如橙子、橘子、香蕉、苹果等。调整饮食结构有利于控制胎儿体重，但要避免进食过多，适量进食，也可采取少量多次的方式摄入，避免一次摄入过多。
二、户外活动
1.每天适当进行散步等活动，能够控制孕妇体重和血糖，也可防止胎儿快速增大。
(1)孕妇在活动过程中能消耗多余热量，同时能促进身体代谢。
(2)但要注意依据自身身体状况安排运动量，尽量选择中等强度或低强度运动，避免剧烈运动，且活动时间不宜过长，以免导致孕妇出现身体疲劳或加重孕期浮肿等情况。
此外，孕晚期应密切关注自身孕周的变化，一旦宫缩加强或出现见红、破水等症状时，应尽快安排住院观察以准备待产。
总结概括提示：本文详细阐述了孕晚期控制胎儿体重的方法，包括调整饮食和进行户外活动，还提到了孕晚期要关注自身状况，出现特定症状及时安排住院待产。