颈椎不舒服，可选择乳胶枕或荞麦皮枕头，且要注意枕头高低软硬合适，既利颈椎塑形又便于调高度。乳胶枕柔软且贴合颈椎曲度，能减轻症状。颈椎病患者除选对枕头外，还应调整生活方式，平时尽量减少低头伏案工作时间，防止颈部肌肉痉挛，避免着凉。
一、枕头选择：
1.乳胶枕：其较为柔软，能很好地贴合颈椎曲度，从而有助于减少颈椎不舒服的状况。
2.荞麦皮枕头：也是合适的选择之一，同样需要注意其高低和软硬程度。
二、枕头要点：
1.高度合适：有利于颈椎的塑形，为颈椎提供良好支撑。
2.软硬合适：方便根据个人需求调整高度，保证睡眠舒适性。
三、生活方式调整：
1.减少低头伏案工作时间：避免颈部肌肉长时间处于紧张状态，防止痉挛发生。
2.注意颈部保暖：着凉可能会加重颈椎不适。
总之，颈椎不舒服的患者要重视枕头的选择，并积极调整生活方式，以更好地缓解症状和保护颈椎健康。