手腕扭伤后可以使用的膏药类型主要有以下几种：
1.活血化瘀类膏药：如云南白药膏、活血止痛膏等，这类膏药可以促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。
2.消炎止痛类膏药：如氟比洛芬凝胶贴膏、吲哚美辛巴布膏等，这类膏药可以减轻炎症反应，缓解疼痛。
3.中药类膏药：如狗皮膏、伤湿止痛膏等，这类膏药具有一定的中药成分，如麝香、冰片等，可以起到活血化瘀、消肿止痛的作用。
需要注意的是，在使用膏药时，应注意以下几点：
1.选择合适的膏药：根据自己的症状和医生的建议选择合适的膏药。
2.清洁皮肤：在贴膏药前，应清洁皮肤，保持皮肤干燥。
3.注意过敏：如果对膏药中的成分过敏，应避免使用。
4.控制贴敷时间：一般来说，膏药的贴敷时间不宜过长，以免引起皮肤过敏或感染。
5.观察皮肤反应：在贴敷膏药期间，应注意观察皮肤是否出现红肿、瘙痒、水疱等异常反应。如果出现异常，应及时取下膏药，并清洗皮肤。
6.避免剧烈运动：在手腕扭伤后的恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。
7.按医嘱使用：如果同时使用其他药物，应咨询医生是否需要调整用药。
此外，如果手腕扭伤症状严重，如出现疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。