外阴长了个大痘有点痛，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.毛囊炎或疖肿：这是由于细菌感染引起的毛囊炎症。可以外用抗生素软膏，如莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏，同时保持外阴清洁干燥。如果症状加重或持续不缓解，建议就医。
2.皮脂腺囊肿感染：皮脂腺分泌旺盛时，容易导致皮脂腺导管堵塞，形成皮脂腺囊肿。感染后会出现红肿、疼痛。可以外用抗生素软膏，如莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏，同时口服抗生素，如头孢呋辛酯片或阿莫西林胶囊。如果囊肿较大，可能需要手术切开引流。
3.疱疹：由疱疹病毒感染引起，表现为外阴部水疱、疼痛。可以外用抗病毒软膏，如阿昔洛韦软膏或喷昔洛韦乳膏，同时口服抗病毒药物，如阿昔洛韦片或伐昔洛韦片。如果症状严重或持续不缓解，建议就医。
4.其他：外阴部的其他感染、损伤、过敏等也可能导致类似症状。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况可能因人而异。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。同时，要注意保持外阴部清洁干燥，避免搔抓和摩擦，穿着宽松透气的内裤。如果有性生活，应注意性生活卫生。