外阴长了个大痘有点痛，可能是多种原因引起的，以下是一些可能的情况和建议：
一、病因分析
外阴长痘痘并伴有疼痛，可能是以下原因导致的：
1.毛囊炎：外阴毛发较多，容易滋生细菌，导致毛囊发炎。
2.皮脂腺囊肿感染：皮脂腺分泌旺盛，若皮脂腺导管堵塞，可形成囊肿，感染后会出现红肿、疼痛。
3.疖肿：由细菌感染引起，多发生于毛囊和皮脂腺丰富的部位，如外阴、臀部等。
4.疱疹：由疱疹病毒感染引起，可在外阴出现水疱、脓疱，并伴有疼痛。
5.其他：尖锐湿疣、梅毒等也可能出现类似症状。
二、应对方法
1.注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，勤换内裤。
2.避免搔抓患处，以免加重感染。
3.饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。
4.如症状较轻，可先观察，自行涂抹抗生素软膏（如红霉素软膏）。
5.若症状持续加重或出现发热等全身症状，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
三、就医建议
1.就诊科室：妇科、皮肤科。
2.相关检查：医生可能会进行外阴检查、血常规等检查，以明确病因。
3.治疗方法：根据具体病因，医生会采取相应的治疗措施，如局部用药、口服药物、物理治疗等。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况可能因个体差异而有所不同。如果您对外阴长痘痘的问题感到担忧或不适，建议及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。同时，保持良好的生活习惯和个人卫生，对于预防此类问题的发生也非常重要。