过敏性鼻炎自我疗法要点包括：一、远离过敏原，需到医院检查筛查出后及时隔离并缓解症状；二、通过物理方法如用生理盐水或稀释过氧化氢溶液清洗鼻腔；三、使用药物调理，如糖皮质激素、抗组胺类药物，必要时配合减充血剂、肥大细胞稳定剂等；四、及时更换清洗床单等物品，避免接触柳絮等易过敏物，可佩戴口罩；五、饮食宜低盐低脂，少吃辛辣食物，多吃富含维生素蔬菜，不吃易过敏食物；六、不手抠或用不洁器械挖鼻孔；七、积极参加体育锻炼提高免疫力和抵抗过敏原能力。
一、远离过敏原。到医院完善相关检查，准确找出过敏原至关重要，比如花粉、尘螨、动物毛发等。明确过敏原后，采取有效措施进行隔离，从而最大程度减少与过敏原的接触，这样有助于减轻症状和避免病情加重。
二、物理方法。1.可以使用生理盐水清洗鼻腔，这有助于清除鼻腔内的分泌物、灰尘以及可能存在的过敏原，保持鼻腔清洁和湿润。2.稀释的过氧化氢溶液也能起到一定的清洁和消毒作用。
三、药物调理。1.糖皮质激素具有较强的抗炎作用，能有效减轻鼻黏膜的炎症反应。2.抗组胺类药物可阻断组胺的作用，缓解过敏症状。必要时，还可能需要配合使用减充血剂来减轻鼻黏膜充血，以及肥大细胞稳定剂来稳定肥大细胞，减少过敏介质的释放。
四、日常注意。1.经常更换和清洗床单、贴身衣物等，因为这些物品可能会吸附过敏原。2.在容易接触到柳絮、花粉等的季节，佩戴口罩能有效阻挡过敏原进入呼吸道。
五、饮食调整。1.低盐低脂饮食有助于维持身体的健康状态。2.辣椒、葱姜蒜等辛辣刺激性食物应尽量少吃，以免刺激鼻黏膜。3.多食用白菜、白萝卜等富含维生素的蔬菜，能增强身体免疫力。4.避免食用芒果、荔枝、海鲜等容易引发过敏的食物。
六、鼻部护理。生活中要避免用手或者不洁的器械去抠挖鼻孔，防止损伤鼻黏膜，引发感染或加重症状。
七、体育锻炼。积极参与体育锻炼，可增强身体素质，提高身体的免疫力，进而增强对过敏原的抵抗能力。
总之，过敏性鼻炎患者要综合运用多种方法进行自我疗法，从远离过敏原到合理饮食、适度锻炼等，多方面进行管理和调理，以更好地控制病情和提高生活质量。