过敏性鼻炎的自我疗法主要包括以下几点：
1.远离过敏原：过敏性鼻炎是由于接触过敏原后引起的鼻黏膜非感染性炎性疾病，因此远离过敏原是治疗的关键。常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发等。患者可以通过佩戴口罩、保持室内清洁、定期更换床上用品等方式减少过敏原的接触。
2.药物治疗：过敏性鼻炎的药物治疗主要包括抗组胺药、糖皮质激素、白三烯受体拮抗剂等。患者可以根据自己的症状选择合适的药物，并按照医生的建议使用。
3.免疫疗法：免疫疗法是通过逐渐增加过敏原的剂量，使患者对过敏原产生耐受性，从而减轻症状。免疫疗法需要在医生的指导下进行，并且需要长期坚持。
4.手术治疗：对于严重的过敏性鼻炎患者，药物治疗和免疫疗法无效时，可以考虑手术治疗。手术治疗的目的是减轻鼻黏膜的炎症和肿胀，改善鼻腔通气功能。
5.中医治疗：中医治疗过敏性鼻炎的方法包括中药治疗、针灸、按摩等。中医治疗过敏性鼻炎的效果因人而异，需要在医生的指导下进行。
6.自我保健：过敏性鼻炎患者在日常生活中需要注意自我保健，保持良好的生活习惯。例如，保持室内空气湿润、避免过度劳累、加强锻炼等。
需要注意的是，过敏性鼻炎的治疗需要综合考虑患者的症状、过敏原情况、身体状况等因素，并在医生的指导下进行。同时，患者需要注意避免接触过敏原，保持良好的生活习惯，以减轻症状和预防复发。