十一岁女孩掉头发可能由多种原因引起。比如正常的新陈代谢，人体每天都会有一定量的头发自然脱落，一般每天掉50 - 100根属于正常情况，如果在这个范围内，不用过于担心。
营养因素导致
营养不良： 如果女孩挑食、偏食，可能会导致身体缺乏某些营养物质，像缺乏蛋白质、维生素B族、铁、锌等都可能引起掉头发。例如缺乏蛋白质时，头发会变得干枯、易断且容易脱落；缺乏维生素B族，可能影响头发的正常生长周期。注意事项： 要保证孩子饮食均衡，多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等；多吃新鲜蔬菜和水果，以获取充足的维生素；适当摄入富含铁和锌的食物，如动物肝脏、坚果等。
内分泌因素影响
内分泌失调： 青春期女孩内分泌系统还在发育调整阶段，可能出现短暂的内分泌失调情况。比如甲状腺功能异常，甲状腺激素对头发的生长有重要作用，甲状腺功能减退时可能会引起掉头发。不过这种情况相对较少见，一般需要通过专业检查来判断。温馨提示： 如果发现孩子掉头发情况持续且伴有其他异常，如体重明显变化、情绪异常等，应及时带孩子就医检查内分泌相关指标。
疾病相关原因
头皮疾病： 头皮患有脂溢性皮炎、头癣等疾病也会导致掉头发。例如脂溢性皮炎，会使头皮油脂分泌过多，引起头皮瘙痒、红斑，进而导致头发脱落；头癣是由真菌感染引起，会破坏毛囊，影响头发生长，出现脱发症状。应对方法： 如果怀疑是头皮疾病导致，要带孩子到皮肤科就诊，医生会根据具体病情进行相应的治疗，如脂溢性皮炎可能需要使用一些外用药物清洁头皮等，头癣则需要抗真菌治疗。
精神因素影响
压力过大： 十一岁女孩可能面临学习压力等情况，如果长期处于紧张、焦虑的状态下，也可能引起掉头发。比如考试压力大、与同学关系处理不好等都可能导致精神紧张，从而影响头发的生长。调节方式： 家长要关注孩子的心理状态，帮助孩子缓解压力，营造轻松的家庭氛围，鼓励孩子通过适当的方式释放压力，如运动、听音乐等。