网球肘发炎的主要治疗方法包括以下几个方面：
1.休息：停止导致疼痛的活动，给肘部足够的休息时间。这有助于减轻炎症和疼痛。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每隔2-3小时冰敷15-20分钟，可以缓解疼痛和肿胀。
3.物理治疗：包括热敷、电疗、超声等，可以帮助放松肌肉，减轻疼痛。
4.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可以缓解肌肉紧张。
5.局部注射：如果疼痛严重，可以在医生的指导下进行局部注射，如糖皮质激素或局麻药。
6.手术治疗：如果其他治疗方法无效，或者出现了严重的肌肉萎缩或肌腱断裂等情况，可能需要手术治疗。
此外，在治疗期间，还可以采取以下措施来促进恢复：
1.保持正确的姿势和动作：避免过度使用肘部，尤其是在进行重复性动作时，要注意姿势正确。
2.加强肌肉锻炼：通过进行适当的肌肉锻炼，可以增强肘部周围的肌肉力量，提高稳定性。
3.佩戴支具：在进行某些活动时，可以佩戴支具来保护肘部。
4.物理治疗师的指导：物理治疗师可以根据个人情况制定个性化的治疗方案，并提供正确的运动和康复指导。
需要注意的是，网球肘发炎的治疗方法应根据个体情况而定，在治疗过程中，如果疼痛加重或出现其他异常症状，应及时就医。同时，预防网球肘发炎的发生也非常重要，包括正确的运动姿势、逐渐增加运动强度、充分热身和拉伸等。如果出现网球肘发炎的症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。