网球肘炎即肱骨外上髁炎，是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。治疗方法主要有以下几种：
1.休息：停止使用疼痛的手臂，给手臂足够的休息时间，有助于缓解炎症和疼痛。
2.冰敷：在疼痛发作的24至48小时内，可使用冰袋或冷毛巾对疼痛部位进行冷敷，每次15至20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和疼痛。
3.物理治疗：可采用热敷、电疗、超声等物理治疗方法，缓解疼痛，促进血液循环，加速康复。
4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和炎症。也可在痛点局部注射糖皮质激素和局麻药，有较好的抗炎、镇痛作用。
5.注射治疗：若上述方法治疗效果不佳，可考虑局部痛点封闭注射，将利多卡因和泼尼松龙混合后注射到痛点，有较好的近期效果。
6.手术治疗：极少数情况下，网球肘炎保守治疗无效或症状严重影响生活和工作时，可考虑手术治疗，如伸肌总腱起点剥离松解术等。
7.纠正不良姿势和动作：保持正确的姿势和动作，避免过度使用手臂，尤其是重复性的手腕伸展动作。使用合适的工具和设备，减轻手臂的负担。
8.强化手臂肌肉：进行手臂肌肉的强化训练，增强肌肉力量和稳定性，有助于预防网球肘炎的发生。可进行握拳、伸展手臂、旋转手腕等练习。
9.佩戴支具：在进行某些活动时，如运动或提重物时，佩戴肘部支具，可提供额外的支持和保护。
10.中医治疗：中医的针灸、推拿、中药外敷等方法也可用于治疗网球肘炎，需在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，网球肘炎的治疗方法应根据个体情况选择，严重者应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，预防也非常重要，避免过度使用手臂，保持正确的姿势和动作，加强手臂肌肉的锻炼等，都有助于预防网球肘炎的发生。