怀孕30周时肚子发紧发硬，可能是以下原因引起：
1.生理性宫缩：怀孕30周时，子宫敏感度增加，可能会出现不规则宫缩，即肚子发紧发硬，这是正常的生理现象，通常不会引起早产。孕妇可以通过改变体位、放松心情、深呼吸等方式来缓解。
2.过度劳累：如果孕妇过度劳累，或进行了剧烈运动，可能会导致肚子发紧发硬。此外，长时间保持同一姿势，如站立或坐着，也可能引起肚子发紧发硬。
3.假性宫缩：假性宫缩是一种无效宫缩，通常发生在孕晚期，其特点是宫缩持续时间短、间隔时间长且不规律，宫缩强度不会逐渐增强。孕妇休息后，假性宫缩会逐渐缓解。
4.早产迹象：如果肚子发紧发硬伴有腹痛、阴道流血等症状，可能是早产的迹象。孕妇应立即就医，医生会根据具体情况采取相应的措施。
5.其他原因：孕妇腹部受到外力撞击、患有妊娠期高血压疾病、胎儿宫内缺氧等，也可能导致肚子发紧发硬。
总之，怀孕30周时肚子发紧发硬，如果持续时间较短，不伴有其他不适症状，通常无需过于担心。但如果肚子发紧发硬频繁、程度加重或伴有其他异常症状，应及时就医，以确保孕妇和胎儿的安全。