腰间盘突出膨出症的治疗方法有多种，一般来说，非手术治疗是首选，约80% - 90%的患者通过非手术治疗可缓解症状。
非手术治疗之物理治疗
牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。通常需要在医院由专业人员操作，一般每次牵引30 - 60分钟，每周进行数次。按摩推拿： 专业的按摩师通过手法按摩放松腰部肌肉，调整腰椎关节位置。但要注意，按摩推拿需由经验丰富的医生进行，避免力度过大造成损伤。
非手术治疗之药物辅助
非甾体抗炎药： 如布洛芬等，这类药物可以减轻腰部炎症和疼痛，缓解患者的不适症状。但要注意，长期服用可能会有胃肠道不适等副作用。神经营养药物： 像甲钴胺，它可以营养受压的神经，促进神经功能的恢复，有助于改善因腰间盘突出膨出导致的神经症状。
康复锻炼
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双手背后，头部和双腿同时向上抬起，像飞燕一样。每天可进行3 - 4次，每次坚持10 - 15秒，长期坚持有助于增强腰部肌肉力量，稳定腰椎。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持几秒后缓慢放下，重复进行。一般每次练习10 - 15分钟，每天2 - 3次，能锻炼腰部肌肉，改善腰椎功能。
生活方式调整
姿势管理： 日常要保持正确的坐姿和站姿，坐着时应保持腰部挺直，臀部尽量靠在椅背上，避免久坐，每隔30 - 60分钟就起身活动一下；站立时要收腹挺胸，双肩后展。腰部保暖： 注意腰部的保暖，避免受凉，寒冷刺激可能会导致腰部肌肉痉挛，加重腰间盘突出膨出的症状。可适当佩戴护腰，但不宜长期佩戴，以免造成腰部肌肉萎缩。