腰间盘膨出的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免长时间站立或坐着。可以使用床垫或枕头来支撑腰部，缓解疼痛。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等。这些方法可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛，增加腰部的灵活性。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂、镇痛药等缓解疼痛。也可以使用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B1等。
4.运动治疗：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量，改善腰部的灵活性和稳定性。可以进行游泳、瑜伽、散步等运动。
5.中医治疗：中医的针灸、推拿、拔罐等方法也可以缓解腰间盘膨出的症状。
6.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可以考虑手术治疗。手术治疗的方法包括微创手术和传统手术。
需要注意的是，腰间盘膨出的治疗方法应根据具体情况选择，建议在医生的指导下进行治疗。同时，预防腰间盘膨出的发生也非常重要，应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或重物提取，加强腰部肌肉的锻炼等。