腰间盘膨出的治疗方法有多种，一般可以通过保守治疗等方式来改善，多数患者经过规范治疗能缓解症状。比如症状较轻的腰间盘膨出患者，通过积极治疗有很大几率改善状况。
非手术治疗方法
卧床休息：
急性期建议： 腰间盘膨出急性发作时，需要严格卧床休息，一般建议卧硬板床休息2-3周，这样能减轻体重对椎间盘的压力，缓解疼痛等症状。注意事项： 卧床时尽量保持脊柱的正常生理曲度，不要长时间保持一个姿势不变，可以适当翻身，但要避免腰部过度扭曲。
物理治疗：
牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。一般牵引重量根据患者体重等情况调整，通常牵引重量可从体重的1/10开始，逐渐增加到1/5 - 1/4。热敷： 可以用热毛巾或热水袋热敷腰部，每天可热敷3 - 4次，每次15 - 20分钟，能促进腰部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。
药物辅助治疗：
非甾体抗炎药： 像布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，能起到抗炎、止痛的作用。比如布洛芬，一般成人每次服用0.3 - 0.6克，每天3 - 4次，但要注意有消化道溃疡等病史的患者要慎用。肌肉松弛剂： 如氯唑沙宗，能缓解腰部肌肉痉挛，改善腰部不适症状。一般成人每次服用0.2 - 0.4克，每天3次。
康复锻炼
腰背肌锻炼：
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双臂放在身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，形似飞燕。每次保持3 - 5秒，然后放松，重复10 - 15次为一组，每天可做3 - 4组。五点支撑法： 患者仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续做10 - 15次为一组，每天可做3 - 4组。
注意事项：
康复锻炼要循序渐进，根据自身情况逐渐增加锻炼强度和次数。如果在锻炼过程中出现疼痛加重等不适情况，应立即停止锻炼，并咨询医生。
日常注意事项
姿势调整：
站立姿势： 保持脊柱正直，双脚与肩同宽，不要长时间弯腰或驼背，久坐后要适当活动腰部。坐姿： 选择有靠背的椅子，保持腰部紧贴椅背，膝关节与髋关节保持同一高度，避免跷二郎腿等不良坐姿。
避免腰部受伤：
搬运重物： 搬运重物时要蹲下，用腿部力量站起，避免直接弯腰搬重物，防止腰部突然受力导致腰间盘膨出加重。避免剧烈运动： 如剧烈的扭转腰部的运动等，运动前要做好充分的热身活动，运动时要注意保护腰部。