心率75次/分通常是正常的。成年人静息状态下，心率正常范围一般在60~100次/分，75次/分在此区间内，属于正常心率。
不同人群的心率情况
成年人：
对于大多数成年人来说，静息心率75次/分是正常的。但如果成年人在运动后、情绪激动时，心率可能会升高，但休息后能恢复到正常范围。比如经过短时间的快走后，心率可能会上升，但一般也不会超过100次/分太多，休息10 - 15分钟后通常能回落到75次/分左右。
儿童：
儿童的心率通常比成年人快。一般新生儿的心率在120~140次/分，1岁以内的婴儿心率在110~130次/分，2~3岁幼儿心率在100~120次/分，4~7岁儿童心率在80~100次/分，8~14岁儿童心率范围接近成年人，在60~100次/分。所以对于儿童来说，75次/分是否正常要结合其年龄来看。比如5岁的儿童心率75次/分，在正常范围内；但如果是新生儿心率75次/分，那就低于正常范围了，需要进一步检查。
老年人：
老年人的心率相对成年人可能会偏慢一些，但一般也不会低于60次/分。如果老年人静息心率长期低于60次/分，且伴有头晕、乏力等不适症状，可能存在心脏传导方面的问题，需要就医检查。而如果老年人静息心率是75次/分，没有其他不适，通常是正常的。不过老年人在活动后心率的变化可能不如年轻人明显，活动后心率上升幅度较小，但只要不低于60次/分，且没有不适，一般也是正常的。
影响心率的因素
生理因素：
- 运动：人体运动时，身体需要更多的氧气和能量，心脏会加快跳动来满足需求，所以运动后心率会升高，比如进行10分钟的跳绳运动，心率可能会上升到90~110次/分左右，运动结束后心率会逐渐回落到正常范围。
- 情绪：当人处于紧张、兴奋、焦虑等情绪状态时，体内会分泌一些激素，如肾上腺素等，这些激素会刺激心脏，使心率加快。例如人在紧张的考试环境中，心率可能会比平静时快10~15次/分。
病理因素：
- 疾病：某些疾病会影响心率，比如甲状腺功能亢进症患者，由于甲状腺激素分泌过多，会导致代谢加快，心率增快，患者静息心率可能会超过100次/分；而房室传导阻滞患者可能会出现心率减慢的情况，严重的房室传导阻滞可能会使心率低于60次/分。
- 药物：一些药物也会影响心率，比如β受体阻滞剂，这类药物会抑制心脏的β受体，从而减慢心率；而阿托品等药物可能会使心率加快。如果正在服用药物，要注意观察心率变化，如有异常及时咨询医生。
保持正常心率的建议
生活方式：
- 合理运动：保持适当的运动习惯很重要，成年人可以每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。中等强度运动的判断标准是运动时有点气喘，但还能说话，比如快走时速度保持在每分钟100~120步左右，每次运动30分钟以上，这样有助于维持正常心率。
- 规律作息：保证充足的睡眠，成年人每天需要7~8小时的睡眠时间。良好的睡眠可以让身体得到充分休息，有利于心脏功能的维持，从而有助于保持正常心率。如果睡眠不足，可能会导致心率失常等问题，影响心脏健康。
饮食方面：
- 均衡饮食：多吃蔬菜水果，保证摄入足够的维生素和膳食纤维。例如每天应摄入300~500克蔬菜，200~300克水果。同时要控制盐的摄入，每天盐的摄入量应不超过5克，因为高盐饮食会导致血压升高，进而影响心脏负担，可能会影响心率。还要适量摄入蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，保持营养均衡，有助于维持心脏正常功能，从而维持正常心率。