要快速消除痱子，可以采取以下方法：
1.保持皮肤干爽：痱子是由于汗液在皮肤表面无法蒸发而引起的，因此保持皮肤干爽是非常重要的。可以使用吸汗的棉质衣物，避免过度出汗。经常洗澡，并用毛巾轻轻擦干皮肤，但不要用力擦拭。
2.控制室内温度：尽量将室内温度控制在适宜的范围内，避免高温和潮湿。使用空调或风扇来调节室内温度和通风。
3.使用痱子粉：痱子粉可以吸收皮肤表面的汗液，减轻痱子的症状。在洗完澡后，将痱子粉轻轻涂抹在痱子部位，但要注意避免粉末进入眼睛或呼吸道。
4.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在痱子部位，可以缓解瘙痒和疼痛。每次敷15-20分钟，每天多次。
5.避免刺激：避免使用刺激性的化妆品、香皂或洗涤剂接触痱子部位。选择温和的护肤品。
6.饮食调整：多喝水，保持身体水分充足。避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。
需要注意的是，如果痱子症状严重、持续不缓解或伴有发热等症状，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。