崴脚即踝关节扭伤，其急性期需冷敷，缓解期可热敷。这是常见的运动性损伤，在关节、韧带损伤中发病率高，属闭合性软组织损伤。发病后主要症状有关节剧痛、活动障碍、局部肿胀、皮下淤青等。
一、病发初期的冷敷治疗：在病发初期要进行局部冷敷，因冷敷可收缩血管，减少出血及周围组织渗出，从而缓解肿胀和疼痛。在踝关节扭伤后的24至48小时内都可进行冷敷。
二、病情稳定后的热敷治疗：在48至72小时后，病情基本稳定，此时冷敷效果不佳，可进行热敷，热敷能加速血液循环，缓解局部淤青、肿胀等症状。此外，热疗、红外线照射治疗、手法推拿按摩等物理治疗也可缓解。
三、注意事项：踝关节扭伤可能导致踝关节脱位、严重韧带撕裂伤等。所以不建议盲目进行冷敷，应先就医进行影像学检查，明确损伤严重程度后选择合适治疗方案。在踝关节扭伤治疗期间，应卧床休息，短期内避免重体力劳动和体育运动，多吃含蛋白质和维生素的食物。
总之，对于踝关节扭伤，要明确不同阶段的处理方法和注意事项，以促进康复。