脚崴伤后是该冰敷还是热敷，需要根据崴伤的时间来选择。
崴伤后的72小时内，通常选择冰敷。因为此时冷敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。每次冷敷15-20分钟，每天3-4次即可。需要注意的是，不要直接将冰块敷在皮肤上，最好用毛巾或塑料袋包裹冰块，以免冻伤皮肤。
崴伤72小时后，可以改为热敷。热敷可以促进血液循环，加速肿胀的消退和损伤的修复。可以用热毛巾、热水袋或红外线灯等进行热敷，每次20-30分钟，每天2-3次。
除了冰敷和热敷，崴伤后的休息也非常重要。应尽量避免受伤的脚负重，休息时可将脚抬高，以促进血液回流。此外，还可以使用一些药物来缓解疼痛和肿胀，如布洛芬、扶他林等。如果疼痛和肿胀持续不缓解，或出现了其他异常症状，如疼痛加剧、活动受限、皮肤发紫等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
对于一些特殊人群，如孕妇、糖尿病患者、高血压患者等，在处理脚崴伤时需要特别注意。孕妇应避免使用任何药物，尤其是在怀孕早期；糖尿病患者由于血液循环较差，恢复较慢，应更加注意伤口的护理，避免感染；高血压患者在使用热敷时要注意控制温度，避免烫伤。
总之，脚崴伤后的处理方法应根据具体情况而定，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。同时，在日常生活中，要注意加强锻炼，增强脚部的稳定性和灵活性，以预防脚崴伤的发生。