骨折后康复锻炼对于促进骨折愈合、恢复肢体功能至关重要。一般来说，骨折后康复锻炼要遵循循序渐进的原则，不同阶段有不同的锻炼方法。
早期康复锻炼（骨折后1 - 2周内）
局部肌肉等长收缩锻炼： 在骨折早期，受伤部位可能还比较疼痛，这时候可以进行局部肌肉的等长收缩。比如上肢骨折，可以让手臂肌肉用力绷紧，保持5 - 10秒，然后放松，重复进行，每次做10 - 15次，每天可以做3 - 4组。这样做可以促进血液循环，防止肌肉萎缩。未受伤关节的活动： 对于没有受伤的关节，要积极进行活动。像骨折后上肢受伤，就可以活动手腕、手指等关节，每天活动次数可以根据自身情况逐渐增加，一般每天活动3 - 5次，每次每个关节活动10 - 15下，通过活动未受伤关节来维持其正常的活动范围。
中期康复锻炼（骨折后2 - 6周）
骨折部位邻近关节的活动： 随着骨折情况的稳定，开始进行骨折部位邻近关节的活动。例如下肢骨折，膝关节可以在不负重的情况下进行屈伸活动，每天屈伸次数可以从10 - 20次逐渐增加到50 - 60次。活动时要缓慢进行，避免过度用力导致骨折部位再次受伤。肌肉的主动收缩锻炼： 这时候可以加强肌肉的主动收缩锻炼，比如下肢骨折的患者，可以进行股四头肌的主动收缩，同时配合踝关节的背伸和跖屈活动，每天练习3 - 4次，每次每个动作持续10 - 15秒，重复10 - 15次。这样能进一步增强肌肉力量，为后期的负重活动做准备。
后期康复锻炼（骨折6周以后）
骨折部位的负重锻炼： 当骨折达到一定的愈合程度后，可以开始进行骨折部位的负重锻炼。如果是下肢骨折，先从部分负重开始，比如使用拐杖等辅助器具，让身体的部分重量落在受伤的下肢上，逐渐增加负重的重量和时间，一般刚开始每次负重5 - 10分钟，每天2 - 3次，然后根据恢复情况逐渐增加到每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。全面的关节活动和功能锻炼： 这时候要进行全面的关节活动锻炼，包括受伤关节和邻近关节的全方位活动。比如上肢骨折康复后期，可以进行肩关节的外展、内收、前屈、后伸等全方位活动，每天活动次数可以达到50 - 100次，同时结合一些简单的力量训练，如手持小重量的物品进行屈伸等动作，增强肢体的力量和灵活性，逐步恢复到正常的肢体功能水平。