例假期间腰疼得厉害，可能由多种原因引起。比如，有研究显示，约有30% - 40%的女性在经期会出现不同程度的腰部疼痛。
生理性原因
激素变化： 月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，前列腺素分泌增加。前列腺素增多会引起子宫平滑肌收缩，同时也可能会导致盆腔充血，进而刺激腰部神经，引发腰疼。一般这种情况在月经来潮的前1 - 2天比较明显，随着月经的结束，激素水平逐渐恢复正常，腰疼也会有所缓解。子宫位置异常： 有些女性的子宫位置过度前倾或者后倾，在月经期间，子宫收缩排出经血时，可能会刺激周围组织，导致腰部疼痛。比如后倾的子宫，会对腰部的神经、血管等产生牵拉，从而引起腰疼。
病理性原因
子宫内膜异位症： 子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，比如盆腔、腰部等。在月经期间，异位的内膜组织也会出血，刺激周围的组织和神经，导致腰部疼痛。这种疼痛可能会逐渐加重，而且不仅仅局限于经期，平时也可能会有下腹部、腰部的隐痛等。盆腔炎： 女性盆腔内的器官发生炎症，如输卵管、卵巢等发炎。月经期间，盆腔充血会使炎症部位的刺激加重，从而引发腰疼。同时还可能伴有下腹部坠胀、疼痛，白带增多等症状。
生活方式因素
久坐不动： 如果女性在月经期间长时间坐着，比如长时间坐在办公室工作，会影响盆腔的血液循环，导致腰部肌肉紧张，血液循环不畅，进而加重腰疼。一般建议经期适当活动，每隔1 - 2小时起身走动一下，促进血液循环。穿着不合适： 经期穿着紧身的裤子或者腰部束得过紧的衣物，会影响腰部的血液循环，也可能会加重腰疼。应该选择宽松、舒适的衣物，尤其是腰部不要过于束缚。