孕妇翻身扯到肚子痛，可能存在两种情况，一是肌肉牵拉引发的疼痛，二是伴随宫缩的疼痛。遇到这种状况需明确原因并采取恰当举措。
常见情况及处理措施如下：
一、肌肉牵拉疼痛：
1.通常是孕期子宫增大，对肌肉和韧带形成拉伸，在变换姿势时就会产生疼痛感觉。
2.也可能是孕期运动量较少，导致肌肉较为僵硬，翻身动作较急促时拉扯到肌肉，从而引起肚子痛。一般休息片刻后多数能够缓解，无需特殊处理。
二、伴随宫缩的疼痛：
1.要是肚子痛的同时，还伴有肚皮发紧、发硬或者阴道出血等表现，那就需要考虑是引发了宫缩。
2.倘若经过卧床休息后仍不能缓解，就应及时前往医院就诊，进行Ｂ超检查，排除子宫扭转等急腹症，再依据病情的轻重程度酌情处理，严重情况下甚至需要剖腹探查。
注意事项：孕期要注意避免剧烈活动，一旦出现腹痛必须高度重视并及时采取相应措施。在饮食方面要加强钙元素的摄取，比如进食鸡蛋、瘦肉、牛奶等，同时要注意定期产检，随时了解胎儿的动态以及孕妇的身体状况。
总结概况提示：孕妇翻身肚子痛要区分是肌肉牵拉痛还是宫缩痛，不同情况处理方式不同，孕期要注意多方面事项以保障自身和胎儿健康。