习惯性脱臼的治疗方法需根据具体情况来定，一般来说可分为非手术治疗和手术治疗等方式。
非手术治疗方式
康复训练：
肌肉力量训练： 通过特定的锻炼来增强肩关节周围肌肉力量，比如进行爬墙运动，每天坚持练习，逐渐增加活动范围。一般建议每天练习3 - 4次，每次练习10 - 15分钟。关节稳定性训练： 可以进行一些有助于提高关节稳定性的训练，像用弹力带进行外展抗阻训练等，通过外力来刺激关节周围组织，增强其稳定性。
佩戴支具：
肩带佩戴： 在日常生活中可以佩戴肩关节支具，尤其是在进行一些可能导致肩部受力较大的活动时，如提重物等情况。支具能在一定程度上限制肩关节过度活动，减少脱臼发生的几率。一般建议在进行重体力劳动或剧烈运动时佩戴。
手术治疗情况
关节镜手术：
手术原理： 利用关节镜技术对肩关节不稳定的结构进行修复或调整。通过微小的切口插入关节镜和手术器械，对关节内的盂唇等结构进行修复，从而增强肩关节的稳定性。这种手术创伤相对较小，恢复相对较快。适用情况： 对于一些严重的习惯性脱臼患者，经过多次非手术治疗效果不佳时，可以考虑关节镜手术。一般适用于盂唇损伤等导致的习惯性脱臼情况。
切开复位手术：
手术操作： 当脱臼情况较为复杂，无法通过关节镜手术处理时，会采用切开复位手术。医生直接切开皮肤和组织，将脱位的关节复位，并对相关的不稳定结构进行修复。这种手术相对来说创伤较大，恢复时间较长。适用范围： 适用于一些结构严重受损、关节不稳定情况较为严重的习惯性脱臼患者。