一周岁宝宝补钙，首先推荐通过食物补充为主。像奶制品就是很好的钙来源，母乳或配方奶中钙含量丰富且容易吸收，1周岁宝宝每天保证500~600毫升的奶量，能获取一定量的钙。如果食物补钙不足，可考虑钙剂补充，常见的钙剂有葡萄糖酸钙、碳酸钙等。
食物补钙优势
奶类是首选：母乳是1周岁宝宝最佳的钙来源，其中钙磷比例合适，利于宝宝吸收，建议每天保证宝宝能摄入约500~600毫升的母乳或配方奶。配方奶也是不错的选择，其钙含量经过科学调配，能满足宝宝生长发育对钙的需求。辅食中的钙：可以给宝宝添加一些富含钙的辅食，比如豆腐，每100克豆腐中含有约164毫克的钙，做法简单，可做成豆腐泥给宝宝吃；还有虾皮，虾皮含钙量很高，每100克虾皮约含991毫克钙，但要注意1周岁宝宝消化系统还未完全发育成熟，给宝宝添加虾皮时要研磨得非常细腻，防止卡喉，且不能过量食用，每周吃1~2次即可。
钙剂选择要点
葡萄糖酸钙： 葡萄糖酸钙刺激性相对较小，适合1周岁宝宝。它是有机钙，溶解度相对较好，容易被宝宝吸收。一般来说，葡萄糖酸钙口服液是常见的剂型，在选择时要注意查看成分和规格。碳酸钙： 碳酸钙含钙量较高，但是需要在胃酸的作用下解离出钙离子才能被吸收，所以最好在餐后服用，这样能借助食物中的胃酸帮助其解离。不过，1周岁宝宝胃肠功能还比较稚嫩，选择碳酸钙时要注意剂型适合宝宝服用，比如颗粒剂等便于宝宝服用的形式。
补钙注意事项
不要过量补钙： 虽然钙对宝宝生长很重要，但过量补钙可能会对宝宝身体造成不良影响。比如可能会导致宝宝便秘，影响其他矿物质如铁、锌的吸收等。一般来说，1周岁宝宝每天钙的适宜摄入量是600毫克，通过食物和钙剂补充总和不超过这个量比较安全。搭配维生素D： 维生素D能促进钙的吸收，所以在给宝宝补钙的同时，可以适当让宝宝晒太阳，通过阳光中的紫外线照射，宝宝皮肤能合成维生素D；也可以在医生指导下给宝宝补充维生素D制剂，这样能更好地发挥钙的作用，帮助宝宝骨骼发育。