热水袋烫红了没起泡疼，首先要尽快远离热源，然后可以采取以下措施。一般来说，短时间内（数分钟到半小时内）可以进行初步处理。
降温处理方法
冷水冲洗： 立即用流动的冷水冲洗烫红的部位，持续15~30分钟。冷水可以带走热量，减轻烫伤处的损伤。比如可以将烫红的部位放在水龙头下，用常温的自来水持续冲洗。冰敷缓解： 如果身边有冰块，可以用毛巾包裹后敷在烫红处，每次冰敷时间不宜超过10分钟，以免冻伤皮肤。注意别让冰块直接接触皮肤，用毛巾隔开。
局部护理要点
保持清洁： 烫红后要保持局部皮肤清洁，避免感染。可以用温和的肥皂水轻轻清洗烫红部位，然后用干净的纱布或毛巾轻轻擦干。但要注意动作轻柔，不要摩擦烫红的皮肤。涂抹药物： 可以在医生指导下涂抹一些烫伤膏，像湿润烧伤膏等。这类药膏有助于缓解疼痛，促进皮肤修复。不过涂抹时要注意先清洁皮肤，然后薄薄地涂抹一层。
观察与后续注意
密切观察： 在处理后要密切观察烫红部位的变化。如果疼痛持续不缓解，或者出现肿胀加重、皮肤变色等情况，要及时就医。一般正常情况下，经过初步处理后疼痛会逐渐减轻。避免刺激： 在烫红部位恢复期间，要避免再次受到刺激，比如不要穿紧身衣物摩擦烫红处，也不要在烫红部位涂抹不明成分的物质。同时，要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，以免影响皮肤恢复。