哺乳期奶堵有硬块时，可通过多种方法来缓解。一般可以通过正确的哺乳方式等来改善，比如让宝宝多吸吮，宝宝有效吸吮能帮助疏通乳腺，每次喂奶尽量让宝宝吸空一侧乳房后再换另一侧，通常建议单侧乳房吸吮时间保持10~15分钟左右。
按摩疏通
手法按摩： 可以用温热的毛巾先热敷乳房3~5分钟，然后从乳房外侧向乳头方向轻轻按摩硬块部位，按摩时力度要适中，以自己能承受的轻微胀痛感为宜，每次按摩10~15分钟，每天可进行数次。工具辅助按摩： 还可以使用乳腺疏通仪等专业工具来辅助按摩，但要注意选择正规产品，按照说明书正确操作。
调整哺乳姿势
正确含接： 确保宝宝含接时将乳头和大部分乳晕都含入口中，这样能更有效地刺激乳腺，避免因含接不正确导致局部奶堵。比如宝宝含接时，下颌紧贴乳房，嘴唇呈外翻状。变换喂奶姿势： 不要总是采用同一种喂奶姿势，可以交替使用坐姿、侧卧等不同姿势喂奶，让乳房各个部位都能得到充分排空，减少奶堵情况发生。比如侧卧喂奶时，要注意避免压迫乳房。
饮食调节
控制汤类摄入： 如果奶量较多，在奶堵有硬块期间，要适当控制过于油腻的汤类摄入，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，以免乳汁分泌过多加重奶堵。但也不能完全不喝汤，可选择相对清淡的汤，如蔬菜汤等。多吃清淡食物： 可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，如苹果、香蕉、菠菜等，保持饮食清淡，有助于维持乳腺通畅。同时要保证充足的水分摄入，每天喝水量保持在1500~2000毫升左右，但要注意不要一次性大量饮水，可少量多次饮用。