腰椎间盘突出的治疗方法需根据病情程度选择，一般来说，轻度腰椎间盘突出可先尝试保守治疗，中重度可能需要手术等方式。对于大多数患者，保守治疗是首选，其中约80%的患者通过保守治疗能缓解症状。
保守治疗之物理治疗
牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。一般每次牵引时间约30 - 60分钟，每天1 - 2次，可在家中或医院进行。推拿按摩： 专业医师通过手法调整脊柱关节位置，缓解肌肉紧张。但要注意，急性腰椎间盘突出发作期不适合推拿按摩，以免加重症状。
保守治疗之药物辅助
非甾体抗炎药： 像布洛芬、双氯芬酸钠等，能减轻椎间盘炎症引起的疼痛和肿胀。这类药物可能会有胃肠道不适等副作用，有胃溃疡病史的患者要慎用。肌肉松弛剂： 例如氯唑沙宗，可缓解腰椎间盘突出导致的肌肉痉挛，让肌肉放松，从而减轻对神经的刺激。
手术治疗情况
微创手术： 如椎间孔镜下髓核摘除术，创伤小，恢复快。一般术后3 - 7天可出院，术后1 - 3个月能逐渐恢复正常活动。该手术适用于保守治疗无效、症状严重影响生活的患者。开放手术： 对于病情复杂、髓核突出严重的患者可能需要开放手术，如椎间盘切除术等。但开放手术创伤较大，恢复时间相对较长，一般需要2 - 3个月才能基本恢复日常活动。
康复锻炼辅助
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双手背后，头部和双腿同时向上抬起，像飞燕一样。每天可做3 - 4组，每组10 - 15次，能增强腰背肌力量，对腰椎间盘突出有一定的辅助治疗作用。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持几秒后缓慢放下，重复进行。每天练习3 - 4组，每组10 - 15次，有助于加强腰部肌肉力量，稳定腰椎。