关键点：小肚子像来例假那种疼的原因包括生理现象、盆腔炎、肠道痉挛、阑尾炎等，以及其注意事项。
一、生理现象：当处于排卵期时，受激素调节，卵子从卵巢排出，可能混有一些卵泡液，这些物质会对女性腹膜产生刺激性，导致小肚子疼痛，常伴有腹胀、小腹坠胀感，这是正常生理现象。
二、盆腔炎：这是一种妇科炎症，盆腔包含众多器官，如子宫内膜炎、输卵管炎等疾病都属于盆腔炎范畴。盆腔炎会使盆腔出现积液，刺激小肚子，从而引起疼痛。
三、肠道痉挛：多由着凉或炎症刺激引起，主要表现为小肚子部位出现剧烈疼痛。
四、阑尾炎：因感染导致的组织炎症，炎症刺激会使小肚子右下侧产生类似来例假的疼痛。
注意事项：
1.要注意穿衣保暖，防止着凉。
2.多食用温热食物，避免生冷食物。
总结概况提示：小肚子出现像来例假那种疼可能由多种原因引起，有生理方面的，也有病理方面的，要注意区分。同时，在日常生活中要做好相应的注意事项。