例假时间长不干净的原因及解决办法如下：
1.内分泌失调：如果女生经常熬夜、压力过大或精神长时间紧绷，可能会导致内分泌失调，从而引起激素分泌异常，出现月经失调的情况，表现为例假时间长不干净。此外，一些疾病也可能导致内分泌失调，如多囊卵巢综合征等。如果出现这种情况，建议及时就医，进行相关检查，如激素六项、B超等，以明确病因，并进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，也有助于缓解症状。
2.子宫肌瘤：子宫肌瘤是一种良性肿瘤，常见于30-50岁的女性。如果子宫肌瘤较大或数量较多，可能会导致子宫收缩不良，从而引起例假时间长不干净。此外，子宫肌瘤还可能导致月经量增多、痛经等症状。如果出现这些症状，建议及时就医，进行相关检查，如B超、血常规等，以明确诊断。如果子宫肌瘤较小，且没有明显症状，可以定期复查；如果子宫肌瘤较大或症状明显，可能需要进行手术治疗。
3.子宫内膜息肉：子宫内膜息肉是一种常见的妇科疾病，可能与内分泌失调、炎症刺激等因素有关。子宫内膜息肉可能会导致子宫收缩不良，从而引起例假时间长不干净。此外，子宫内膜息肉还可能导致月经量增多、经期延长等症状。如果出现这些症状，建议及时就医，进行相关检查，如B超、宫腔镜等，以明确诊断。如果子宫内膜息肉较小，可以在医生的指导下使用孕激素等药物进行治疗；如果子宫内膜息肉较大，可能需要进行手术治疗。
4.其他原因：除了上述原因外，例假时间长不干净还可能与子宫内膜炎、子宫腺肌症、放置宫内节育器等因素有关。此外，一些全身性疾病，如血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血等，也可能导致例假时间长不干净。如果出现这种情况，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果出现例假时间长不干净的情况，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。同时，在治疗期间，应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免过度劳累和剧烈运动，避免食用辛辣、刺激性食物等。