脾气虚的调理方法需综合多方面来进行，一般可通过中医调理、饮食调整、生活方式改变等方式来改善。首先在中医调理方面，会根据具体病情选用一些健脾的中药方剂等。
中医调理途径
中医常通过中药来调理脾气虚，比如常用的四君子汤，由人参、白术、茯苓、甘草组成，有补益脾胃之气的作用。不过具体用药需由医生根据患者的具体情况辨证论治后开具。还有一些中成药也可用于脾气虚的调理，像参苓白术散，它能健脾、益气，对于脾虚引起的体倦乏力、食少便溏等有一定改善作用。
饮食调节方式
饮食选择： 日常饮食中可以多吃一些健脾的食物，例如山药，它既是食材又是药材，能补脾胃，可做成山药粥等食用。还有南瓜，也有健脾的功效，煮南瓜粥或者清炒南瓜都可以。饮食禁忌： 要避免食用生冷、油腻、辛辣刺激性食物，这类食物容易加重脾胃的负担，比如冰镇饮料、油炸食品、辣椒等都应尽量少吃。
生活方式调整
作息规律： 保证充足的睡眠，一般成年人每天需要7~8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于脾胃的运化功能恢复。适度运动： 适当进行运动，像散步，每天可以散步30分钟左右，有助于促进脾胃的气血运行，增强脾胃功能，但要注意运动强度不宜过大。另外，要避免过度劳累，过度劳累会耗伤脾气，加重脾气虚的状况。