脾气虚的治疗可以通过中药调理、饮食调节和生活方式调整等多方面来进行。一般来说，中药调理是重要的手段之一。
中药如何调理
常用健脾中药： 参苓白术散是比较常用的健脾方剂，它由人参、茯苓、白术、山药等多味中药组成，能起到补脾胃、益肺气的作用。人参健脾丸也是常见的健脾药，包含人参、白术、茯苓等成分，可改善脾胃虚弱引起的不适。
饮食怎么调节
适宜食物： 可以多吃一些具有健脾作用的食物，像山药，它是药食同源的食材，平时可以做成山药粥来喝，每天适量食用能辅助健脾。薏米也是不错的选择，薏米可以煮粥或者和红豆一起煮成薏米红豆粥，坚持食用对脾气虚有帮助。粳米同样适合，煮成稀饭经常吃，能起到健脾益胃的效果。鸡肉也有健脾作用，比如可以炖鸡汤，每周吃1 - 2次。鲫鱼也可用来炖汤，有健脾利湿的功效。禁忌食物： 要避免吃生冷寒凉的食物，像冷饮、生鱼片等，这些食物容易损伤脾胃阳气，加重脾气虚的情况。还要少吃油腻、辛辣刺激性食物，如油炸食品、辣椒等，它们会加重脾胃的消化负担。
生活方式怎么调整
适度运动： 适合脾气虚的人进行的运动有散步，每天可以散步30分钟左右，速度不用太快，能促进脾胃的运化功能。太极拳也是很好的选择，每周练习3 - 4次，每次30分钟左右，太极拳的缓慢动作有助于调节身体的气血和脾胃功能。作息规律： 要保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体的自我修复和脾胃功能的恢复。要避免熬夜，熬夜会影响身体的正常代谢，加重脾气虚的状况。