感冒了不发烧但是头疼，可能是由以下原因引起：
1.病毒感染：感冒是由病毒引起的上呼吸道感染，病毒感染可能会导致头疼。
2.鼻腔炎症：感冒时，鼻腔黏膜可能会肿胀，导致鼻塞和呼吸不畅，这可能会引起头疼。
3.过敏：对感冒病毒或其他过敏原过敏，也可能导致头疼。
4.紧张或压力：感冒可能会引起身体不适，导致情绪紧张或压力增加，从而引起头疼。
5.睡眠不足：感冒可能会影响睡眠质量，导致睡眠不足，从而引起头疼。
6.缺水：感冒时，身体会失去大量水分，导致脱水，这可能会引起头疼。
7.药物副作用：某些感冒药可能会引起头疼的副作用。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解头疼：
1.休息：多休息，避免过度劳累。
2.补充水分：多喝水，保持身体水分充足。
3.保持室内空气流通：打开窗户通风，保持室内空气流通。
4.按摩：轻轻按摩头部和颈部，缓解肌肉紧张。
5.热敷：用热毛巾或热水袋热敷头部，缓解头疼。
6.药物治疗：如果头疼严重，可以服用一些止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。但请务必按照药品说明书的剂量和使用方法服用。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如高热、呕吐、意识不清等，应及时就医，以排除其他潜在的疾病。同时，在感冒期间应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，保持良好的生活习惯，有助于身体恢复。