肩周炎的主要表现为肩关节周围软组织疼痛以及活动障碍，而穴位按摩能在一定程度上减轻症状，下面为大家介绍几种按摩方法：
一、放松肩部肌肉
首先要对肩关节周围的肌肉予以放松，进行放松按摩，时长约3至5分钟。这样可以帮助舒缓肩部肌肉的紧张状态，为后续的按摩和活动做好准备。
二、按肩前穴
肩前穴处在腋缝上一寸的位置，使用食指或中指的指腹进行点按，时间大约2至3分钟。通过对肩前穴的刺激，可以起到一定的缓解疼痛和改善肩部功能的作用。
三、按肩髃和肩髎
当胳膊平举时，肩部的两个凹陷处便是肩髃穴及肩髎穴，可以用拇指和食指同时进行点按，每次持续2至3分钟。对这两个穴位的按摩有助于进一步缓解肩部不适。
四、活动肩关节
在完成肩关节局部的点穴治疗后，要放松肩部肌肉并同时活动肩关节，这对于松解关节粘连有帮助。活动幅度应从小到大逐步增加，过程中可能会有疼痛感，注意动作一定要轻柔，不能强行暴力地进行松解，要以患者能够耐受为度。
特别提示：
1.在经过正规医院就诊的基础上，可以辅助运用中医穴位按摩的方法来缓解症状。
2.按摩的时候要注意保暖，避免着凉。
3.按摩的力度需以患者能够承受为标准。