十周岁孩子脚后跟疼可能由多种原因引起。比如生长痛较为常见，一般是孩子骨骼生长迅速，而周围的肌肉、肌腱等生长相对较慢，导致牵拉疼痛，这种情况在儿童生长发育阶段较易出现，很多孩子都会经历。
生长痛方面
发生时间： 生长痛通常在傍晚或夜间较为明显，有的孩子可能会疼醒。缓解方式： 可以通过局部热敷来缓解，用温毛巾敷在脚后跟部位，每次15 - 20分钟，每天可敷2 - 3次，能一定程度减轻疼痛。
运动损伤方面
运动过量： 如果孩子近期活动量突然增大，比如长时间跑步、跳跃等，可能会造成脚后跟局部肌肉、韧带等损伤，从而引起疼痛。比如孩子连续跳绳半小时以上，就可能出现这种情况。鞋子不合适： 穿着不合脚的鞋子，比如鞋子过小、过硬，会导致脚后跟受到过度挤压或摩擦，也会引发疼痛。像孩子穿的新鞋子尺码偏小，走路时就会不断摩擦脚后跟。
疾病因素方面
跟骨骨骺炎： 十周岁孩子的跟骨骨骺还在发育阶段，容易出现跟骨骨骺炎，多因长期行走、跑步等过度使用引起，会导致脚后跟疼痛，按压时疼痛可能会加重。扁平足： 扁平足的孩子足弓较低或消失，行走时脚后跟受力不均匀，也容易出现脚后跟疼痛的情况，这种情况可能从孩子开始学走路时就有潜在风险。