十岁小孩脚后跟疼可能由多种原因引起。比如生长痛较为常见，一般孩子在生长发育快速阶段，可能会出现这种情况，尤其在夜间相对明显，但疼痛通常不剧烈，不影响孩子日常活动。
生长痛方面
儿童处于生长发育期：十岁小孩正处于身体快速生长的阶段，骨骼生长速度比肌肉快，就可能会导致脚后跟疼，这是一种生理性的疼痛。疼痛特点：一般疼痛程度较轻，多为双侧脚后跟疼，疼痛时间不定，可能持续几分钟到几小时不等，休息或按摩后可能会缓解。
运动损伤方面
过度运动导致：如果孩子近期活动量突然增大，比如长时间跑步、跳跃等运动，就容易造成脚后跟部位的肌肉、肌腱等软组织损伤，从而引起疼痛。具体表现：孩子可能能明确说出运动后出现疼痛，局部可能会有轻微肿胀，按压时疼痛会加重。鞋子不合适引发：孩子穿的鞋子不合适，比如鞋子过紧、鞋底过硬等，长时间行走或运动后也会导致脚后跟疼。鞋子问题影响：过紧的鞋子会压迫脚后跟，影响局部血液循环；过硬的鞋底不能起到缓冲作用，运动时对脚后跟的冲击力增大，都容易引起疼痛。
疾病因素方面
跟骨骨骺炎：十岁孩子的跟骨骨骺还在发育中，容易发生跟骨骨骺炎，从而导致脚后跟疼。发病特点：多见于喜欢运动的孩子，疼痛在活动后加重，休息后缓解，按压跟骨骨骺部位时会有疼痛。关节炎：虽然儿童患关节炎的情况相对较少，但也有可能发生，比如类风湿关节炎等，也会引起脚后跟疼。关节炎表现：除了脚后跟疼，可能还会伴有局部红肿、发热等症状，而且疼痛可能会持续较长时间，不会自行缓解。