长时间坐着导致尾椎骨疼痛，可能与以下原因有关。
1.尾椎骨局部的病变：如尾椎骨骨折、脱位、感染、肿瘤等，这些病变会导致尾椎骨周围的组织受到刺激或损伤，从而引起疼痛。
2.骶尾部的筋膜炎：长时间坐着会使尾椎骨周围的肌肉、筋膜等软组织受到牵拉和挤压，长期的刺激可能导致无菌性炎症，从而引起疼痛。
3.腰椎间盘突出：当腰椎间盘突出时，可能会压迫神经根，导致臀部、腿部甚至尾椎骨区域出现疼痛。
4.坐姿不正确：如果坐姿不正确，如弯腰、盘腿坐等，会使尾椎骨承受的压力增加，长时间如此可能导致尾椎骨疼痛。
5.其他原因：如过度肥胖、骨质疏松、内分泌失调等，也可能引起尾椎骨疼痛。
针对长时间坐着导致尾椎骨疼痛的情况，可以采取以下措施。
1.调整坐姿：保持正确的坐姿，尽量避免弯腰、盘腿坐等姿势，可在椅子上放置坐垫，以减轻尾椎骨的压力。
2.适当运动：避免长时间坐着，每隔一段时间起来活动一下，可进行一些腰部和臀部的伸展运动。
3.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可以缓解尾椎骨周围的肌肉紧张，减轻疼痛。
4.药物治疗：如果疼痛较为明显，可以在医生的指导下使用一些止痛药、消炎药等。
5.就医诊治：如果疼痛持续时间较长、程度较重，或伴有其他症状，如下肢麻木、无力等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确诊断，采取针对性的治疗措施。