一看手机眼睛就疼，常见原因主要是视疲劳和干眼症。
一、视疲劳。人在看手机时，因手机距离较近，睫状肌会过度收缩，长时间如此便容易产生视疲劳。若视疲劳未得到缓解，那么一看手机，眼睛就会剧痛无比，有时还会伴有头痛、恶心、呕吐等症状。当出现视疲劳症状时，应停止看手机，到开阔地带眺望远方，让眼睛睫状肌充分休息，同时适当做眼保健操。
二、干眼症。此类患者眼睛较为干燥，其眼睛表面常因缺少泪液覆盖而易受损。人在专注看手机时，眨眼次数会显著减少，角膜表面的泪液也会进一步减少，时间久了就会导致眼睛干涩、疼痛。干眼症患者应少看或不看手机，经常用热毛巾热敷眼睛，同时可进行眼部按摩，这在一定程度上能缓解眼睛疼痛等症状。当看手机就出现眼睛疼痛症状时，应及时前往专业的眼科进行诊治，避免自行处理而延误病情。
总之，当出现一看手机眼睛就疼的情况时，要考虑到可能是视疲劳或干眼症等原因，需采取相应的措施，必要时寻求专业帮助。