看手机眼睛疼头疼可能是由于视疲劳、眼压升高、颈椎病等原因引起的。以下是对这些原因的具体分析：
1.视疲劳：长时间看手机会导致眼睛过度调节，睫状肌痉挛，引起眼睛疼痛、干涩、疲劳等症状。同时，眼睛疼痛可能会引起头部牵涉性疼痛。
2.眼压升高：看手机时眼睛长期处于紧张状态，可能导致瞳孔散大，周边虹膜堆积，房角变窄，从而引起眼压升高，导致眼睛疼痛、头痛。
3.颈椎病：长期低头看手机会导致颈椎间盘退变，颈椎间盘突出或骨质增生，压迫椎动脉，导致大脑供血不足，从而引起头痛。同时，颈部肌肉紧张也会牵拉头皮神经，引起头皮疼痛。
此外，长时间看手机还可能导致干眼症、黄斑病变等眼部疾病。因此，为了保护眼睛和身体健康，建议采取以下措施：
1.控制看手机的时间：每隔一段时间就要停下来，让眼睛休息一下，可以闭目养神、远眺或者做眼保健操。
2.保持正确的姿势：看手机时要保持正确的姿势，眼睛与手机的距离应保持在30厘米左右，不要低头或者仰头。
3.注意光线：看手机时要注意光线的强度和亮度，避免在过暗或者过亮的环境中看手机。
4.定期进行眼部检查：如果出现眼睛疼痛、头痛等症状，应及时就医，进行眼部检查和相关治疗。
总之，看手机眼睛疼头疼可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解，应及时就医，明确诊断，以便进行针对性治疗。同时，也要注意保护眼睛和身体健康，避免长时间看手机等不良习惯。