看手机眼睛疼头疼可能是由于视疲劳、眼压升高、颈椎病等原因引起的。以下是对这些原因的具体分析：
1.视疲劳：长时间看手机会导致眼睛过度调节，睫状肌痉挛，从而引起眼睛疼痛、干涩、头疼等症状。此外，手机屏幕的蓝光也可能对眼睛造成刺激，加重视疲劳。
2.眼压升高：看手机时眼睛处于近距离用眼状态，眼内的房水排出受阻，可能导致眼压升高，从而引起眼睛疼痛、头疼等症状。眼压升高还可能对视神经造成损害，严重影响视力。
3.颈椎病：长时间低头看手机可能导致颈部肌肉紧张、颈椎间盘突出，从而压迫椎动脉，导致大脑供血不足，引起头疼、头晕等症状。此外，颈椎病变还可能刺激或压迫颈部交感神经，引起眼部疼痛、干涩等症状。
4.其他原因：除了上述原因外，看手机眼睛疼头疼还可能与屈光不正、青光眼、偏头痛等疾病有关。
对于经常看手机出现眼睛疼头疼的人群，建议采取以下措施：
1.控制看手机的时间：避免长时间连续看手机，每隔一段时间就休息一下，向远处眺望或闭目养神。
2.保持正确的用眼姿势：看手机时应保持眼睛与手机的距离适中，不要躺着或在晃动的环境中看手机。
3.注意光线：避免在光线过强或过暗的环境中看手机，屏幕亮度应适中，以减少对眼睛的刺激。
4.加强眼部保健：可以通过做眼保健操、按摩眼部穴位、使用眼药水等方式来缓解眼部疲劳。
5.及时就医：如果眼睛疼头疼的症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的眼部检查和相关的辅助检查，以排除其他潜在的眼部或全身性疾病。
总之，看手机眼睛疼头疼可能是多种原因引起的，需要引起重视。在日常生活中，应注意合理用眼，保持良好的用眼习惯，以预防此类症状的发生。