孕妇牙龈肿痛，可通过如下方式快速消肿去火：一是漱口，可使用双氧水、淡盐水、凉白开等，将液体含在口腔中一分钟后吐出，能起到消肿去火的作用，从而快速缓解牙龈肿痛症状；二是调整饮食，可进食一些清热降火食物，如绿豆、苦瓜、莲藕、梨等，能消肿去火，同时要尽量减少辛辣刺激食物的摄入，以免加重病情；三是保持口腔卫生，孕妇要养成早晚刷牙的习惯，饭后使用牙线及时清除食物残渣，以缓解牙龈肿痛症状。若牙龈肿痛症状较为严重，建议及时前往医院就诊。
一、漱口：
使用双氧水、淡盐水或凉白开等进行漱口，具体做法是将这些液体含在口中保持一分钟左右，然后再吐出来。这样做之所以能够帮助消肿去火，是因为这些液体可以清洁口腔，减少细菌滋生，同时也能对牙龈起到一定的舒缓作用，进而有效缓解孕妇牙龈肿痛的状况。
二、调整饮食：
1.当孕妇牙龈肿痛时，可以选择食用一些具有清热降火功效的食物，像绿豆就有很好的清热解毒作用；苦瓜能降火消暑；莲藕可以清热生津；梨也有润肺清热的效果。这些食物对于消肿去火都能发挥一定的作用。
2.同时，要尽量避免吃辛辣刺激的食物，因为这类食物容易加重牙龈的炎症反应，导致肿痛症状更加严重。
三、保持口腔卫生：
孕妇必须养成良好的早晚刷牙习惯，通过刷牙可以有效去除牙齿表面的污垢和细菌。饭后使用牙线，能够把牙缝中的食物残渣细致地清理出来。保持口腔卫生干净整洁，对于减轻孕妇牙龈肿痛的症状有着重要意义。
总之，孕妇牙龈肿痛时可先尝试这些方法来缓解症状，但如果症状严重，一定要及时去医院寻求专业的治疗。