感觉脚后跟疼可能是由多种原因引起的，比如拉伤，也可能是筋膜炎、滑膜炎或是骨质病变等导致。具体阐述如下：
一、拉伤
1.当用力过度时，脚后跟处的肌肉或肌腱等组织容易受到牵拉，进而造成急性损伤，引发炎症因子渗出，这就会让患者感觉到疼痛。
二、筋膜炎
1.长期走路或因鞋袜不合适等因素，会使脚后跟处的筋膜等组织过度磨损，从而诱发炎症，导致该处出现疼痛表现。
三、滑膜炎
1.脚后跟处有滑膜，当受到刺激时，会使滑膜增厚、发炎，进而引起局部疼痛。
四、骨质病变
1.当脚后跟的骨头发生病变，如有骨刺等情况时，其内部的骨刺会刺激附近的软组织，从而导致疼痛发生。
关于这些疾病的治疗方法如下：
一、针对急性拉伤
1.可以外敷具有化瘀消肿功效的药物。
2.也可以口服非甾体的抗炎药。
二、对于筋膜炎
1.除了服用消炎药外，日常要注意让足部得到休息，并且选择舒适的鞋袜。
三、针对滑膜炎
1.可以使用药物进行改善，如消炎药、抗生素等，在严重情况下还可以进行手术切除滑膜。
四、若是骨质发生病变
1.建议去医院进行具体检查，可选择药物、手术等疗法。
日常的注意事项有：
一、平时可以用热水泡脚，以促进足部的血液循环。
二、注意足部的保暖，防止受凉。
三、运动时要把控好强度，做好热身活动。
四、日常要选择舒适的鞋袜，注意适当休息，不要过于劳累，保证饮食营养均衡。
如果疼痛比较严重，一定要及时就医诊治。总之，当出现脚后跟疼的情况时，要综合考虑各种可能的原因，并采取相应的治疗和日常护理措施，以缓解疼痛和促进康复。