生理期通常指的就是月经期。在月经期减肥可通过调整饮食结构以及适度进行运动锻炼来实现。女性处于月经期时，身体抵抗力会相对较低，所以在此期间一般不建议节食或者进行剧烈运动来减肥，否则会让身体变得更为虚弱。可以对饮食结构进行调整，减少高热量食物的摄入，但要确保自身对营养物质的需求，同时可以进行一些舒缓的运动，比如散步或者瑜伽。由于经期抵抗力下降，通常不建议在此时期做抽脂手术或者针灸减肥，以防引发感染。
一、关于生理期减肥
1.调整饮食结构
(1)减少高热量食物，如油炸食品、甜食等。
(2)保证营养物质需求，包括蛋白质、维生素、矿物质等的摄入。
2.适度运动锻炼
(1)选择舒缓运动，如散步，能促进血液循环，又不会过度消耗体力。
(2)瑜伽可帮助放松身心，缓解经期不适。
二、月经期身体状况
1.抵抗力较低
(1)易受外界因素影响而生病。
(2)不适合进行过度消耗体能的行为。
2.特殊时期的注意事项
(1)避免节食和剧烈运动导致身体更虚弱。
(2)不进行抽脂和针灸减肥以免感染。
总之，在生理期减肥要采取合适的方式，既不能过度影响身体健康，又要达到一定的减肥效果，同时要格外注意身体在这一特殊时期的状况和相关禁忌。