通常来说，给孩子吃富含钙、蛋白质和维生素的食物，能在一定程度上助力孩子长高。
一、富含钙的食物
钙能推动骨骼生长，提升骨骼密度，而骨骼发育会消耗大量的钙。在孩子长身体的关键阶段，要注重给孩子补钙，可适度饮用牛奶，多食用海带、虾皮等钙含量丰富的食物，为其提供充足的养分。比如，牛奶中的钙容易被人体吸收利用；海带不仅富含钙，还含有其他多种营养物质；虾皮中的钙含量也较高。
二、富含蛋白质的食物
孩子长高不仅是骨骼的发育，还需要肌肉、筋膜等软组织的配合，这就离不开蛋白质，若缺乏蛋白质，会导致肌肉生长迟缓甚至萎缩，从而影响长高。所以平时要适当让孩子进食富含蛋白质的食物，像牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，黄豆、豆腐、豆浆等豆制品，以及牛肉、猪肉、鸡肉等肉类，这样能为软组织的发育提供充足营养。比如，奶制品是优质蛋白质的良好来源；豆制品中的蛋白质含量也较为可观；肉类能提供丰富且优质的蛋白质。
三、富含维生素的食物
维生素能够帮助钙质吸收和蛋白质合成，其不可或缺，可让骨骼更健壮。建议让孩子食用富含维生素的食物，比如鲑鱼、鲔鱼等鱼类，也可以通过多晒太阳来补充维生素D。例如，鲑鱼富含多种对人体有益的维生素；鲔鱼也是维生素的良好来源；晒太阳可促进人体自身合成维生素D。
总之，通过让孩子摄入富含钙、蛋白质和维生素的食物，对其长高会有积极的作用，但同时也要注意饮食的均衡和合理搭配。